Aby cieszyć się korzyściami płynącymi z kofeiny bez zakłócania snu, warto przestrzegać kilku wskazówek. Najlepiej spożywać kofeinę rano lub wczesnym popołudniem, a unikać picia kawy lub herbaty wieczorem. […]
Negatywne skutki spożywania zbyt dużej ilości kofeiny
Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może powodować wiele problemów zdrowotnych, zwłaszcza związanych ze snem. Zbyt duża ilość kofeiny może powodować bezsenność, trudności z zasypianiem i zaburzenia rytmu dobowego. […]
Jak kofeina wpływa na jakość snu
Kofeina to powszechnie spożywany środek pobudzający, obecny w kawie, herbacie i napojach energetycznych. Działa ona poprzez blokowanie adenozyny, substancji chemicznej w mózgu, która wywołuje senność. Dlatego spożywanie kofeiny, […]