Aby cieszyć się korzyściami płynącymi z kofeiny bez zakłócania snu, warto przestrzegać kilku wskazówek. Najlepiej spożywać kofeinę rano lub wczesnym popołudniem, a unikać picia kawy lub herbaty wieczorem. […]

Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może powodować wiele problemów zdrowotnych, zwłaszcza związanych ze snem. Zbyt duża ilość kofeiny może powodować bezsenność, trudności z zasypianiem i zaburzenia rytmu dobowego. […]